7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin

    Hai sahabat, tips kesehatan. karbohidrat, protein, vitamin merupakan zat-zat yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Khusus untuk vitamin, zat ini sangat penting untuk kebutuhan tubuh kita dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Banyak sekali jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita, seperti vitamin A, B, C, D dan lain –lain. Jadi sudahkan anda mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda….???

     Sahabat, tips kesehatan. tidak dapat dipungkiri, vitamin memang menjadi zat yang sangat berguna bagi tubuh kita. Vitamin-vitamin tersebut banyak ditemukan pada buah-buahan. Seperti vitamin C yang terdapat buah jeruk maupun vitamin A yang banyak kita jumpai di buah wortel. Begitu penting vitamin bagi tubuh kita. tips kesehatan kali ini akan membahas tanda tubuh yang kekurangan vitamin :

1. Penyakit seperti rabun senja, katarak, infeksi saluran pernafasan, menurunnya daya tahan tubuh serta kulit yang tidak sehat merupakan gejala anda kekurangan vitamin A. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan lyang banyak mengandung vitamin A seperti susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel pisang, papaya dan lain sebagainya).
2. Gejala seperti mudahnya infeksi pada luka, gusi yang berdarah, rasa nyeri pada persendian merupakan gejala anda kekurangan vitamin C. anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti jambu batu, buah jeruk, buah tomat, nanas, sayur-sayuran segar dan lain sebaginya.   
3. Gejala seperti menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering dan bersisik, mulut kering, bibir pecah, serta sariawan merupakan gejala anda kekurangan vitamin B2. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B2 yang terdapat pada sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur serta susu. 
4. Gejala seperti gangguan pada syaraf dan otot, penyebab kemandulan pada pria dan wanita merupakan gejala anda kekurangan vitamin E. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E yang terdapat pada ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan.
5. Gejala gigi yang mudah rusak, otot yang mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang yang tidak normal merupakan gejala anda kekurangan vitamin D. anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D yang terdapat pada minyak ikan, susu, telur, keju. 
6. Gejala kurang darah atau anemia, mudah sekali capek, letih, lesu, lemas, penyakit kulit merupakan gejala anda kekurangan vitamin B12. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B12 yang terdapat pada telur, hati, serta daging. 
7. Gejala otot yang mudah kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik merupakan gejala anda kekurangan vitamin B5. Anda dapa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B5 yang terdapat pada daging, susu, sayur-sayuran, hati, kacang hijau. 

SUMBER

Read more »

Posted in: Kesehatan

7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

     Hai sahabat, tips kesehatan. Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita utamanya organ ginjal.

     Sahabat, tips kesehatan. Ginjal merupakan organ yang sangat vital pada tubuh kita. ini dikarenakan fungis ginjal sebagai organ yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita. Tips kesehatan kali ini akan membahas Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal :

1. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak. 
2. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.  
3. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami. 
4. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.  
5. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. 
6. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.  
7. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

SUMBER

Read more »

Posted in: Kesehatan

7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda

       Hai sahabat, tips kesehatan. berbagai makanan bisa dinikmati di tanah air tercinta kta, Indonesia. Dari sabang sampai merauke. Semuanya sangat lezat dan sangat sesuai dengan lidah kita tentunya. Dari makanan yang berbahan pedas maupun tidak pedas. Lalu apakah makanan favorit yang anda gemari di lingkungan tempat tinggal anda….??

     Sahabat, tips kesehatan. Bagi anda yang menyukai makanan pedas sebaiknya mulai dari sekarang, anda mengurangi makanan pedas tersebut. Ini dikarenakan, ternyata memakan makanan yang berasa pedas sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Sahabat, tips kesehatan, Berikut ini 7 Bahaya Makanan Pedas :

1. Makanan pedas mengakibatkan kerusakan dinding lambung. Ini dikarenakan, jenis makanan yang pedas merupakan kombinasi asam dan terlalu banyak asam masuk keperut, maka menyebabkan kerusakan dinding lambung anda. 
2.  Makanan pedas mengakibatkan penyakit Gastritis atau maag akut. Gejala gastritis yaitu seperti muntah, mual-mual, diare. 
3.  Makanan pedas mengakibatkan penyakit Ulkus Gaster atau tukak lambung. Gejala yang Nampak, ketika anda terkena penyakit ini yaitu perut serasa terbakar, gejala mual-mual, muntah-muntah. 
4. Makanan pedas mengakibatkan anda terkena insomnia atau susah tidur pada malam hari. Sehingga sebaiknya anda tidak memakan makanan pedas di saat malam hari. Karena istrihat anda tidak akan nyaman. 
5. Makanan pedas mengakibatkan anda akan kehilangan nafsu makan. Jadi usahakan untuk mengurangi makanan yang berasa pedas untuk kesehatan tubuh anda. 
6.  Makanan pedas mengakibatkan berat badan anda semakin menurun. Jadi kurangi atau hilangkan dari kebiasan memakan makanan yang pedas jika anda ingin agak gemuk atau anda yang tergolong kurus. 
7. Makanan pedas mengakibatkan anda terkena serangan sakit kepala dari dampak penyakit gastritis. Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas tersebut. 

SUMBER

Read more »

Posted in: Kesehatan

7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda

    Hai sahabat, tips kesehatan. Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek sekali. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Semua pelajar ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani tiap harinya. Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita…???

     Sahabat, tips kesehatan. Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. tips kesehatan, berikut ini akan mengupas tuntas. Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :

1. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil 
2.  Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lain-lain. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil. 
3. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.  
4. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi. 
5.  Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut. 
6.  Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari. 
7.  Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda. 

SUMBER

Read more »

Posted in: Kesehatan

7 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda

      Hai sahabat, tips kesehatan. Jika kesehatan merupakan hal terpenting dalam kehidupan anda. Maka Tidur dengan telanjang merupakan salah satu alternatif yang layak anda coba. Ini dikarenakan, setiap aktivitas yang akan kita kita lakukan akan bisa berjalan dengan maksimal dengan kondisi tubuh yang selalu sehat.

     Sahabat, tips kesehatan. Berbagai cara akan di tempuh oleh anda, agar selalu fit dan prima setiap saat untuk menjalankan aktivitas yang anda sukai maupun pekerjaan yang anda jalani. Dari menjaga pola makan setiap harinya, makan makanan yang bergizi atau bahkan mengkonsumsi berbagai mulitivitamin atau yang lainnya sebagai usaha agar kita selalu dalam kondisi yang sehat selalu. Tips kesehatan kali ini akan membahas manfaat tidur telanjang bagi kesehatan anda :

1. Dengan tidur telanjang, maka kita akan merasa lebih nyaman. 
2. Dengan kenyamanan yang kita rasakan, maka semua bagian tubuh kita akan merasa lebih rileks.
3. Dengan kondisi tubuh yang rileks tersebut maka tidur kita akan lebih nyenyak plus kita akan mendapatkan tidur yang berkualitas. 
4. Tidur telanjang juga menyehatkan tubuh kita. 
5. Dengan tidur telanjang, maka rasa letih, lemah serta lelah tidak akan kita rasakan lagi. Ini dikarenakan tidur telanjang yang kita lakukan pada malam hari sangat baik dan berkualitas. Sehingga sangat berdampak baik bagi kesehatan dan aktivitas anda sehari-hari pada pagi harinya.  
6. Dengan tidur telanjang dimalam hari di percaya mampu mengurangi rasa stress yang kita alami setelah beraktivitas seharian. 
7. Dengan tidur telanjang juga mampu menyehatkan pikiran anda yang sedang dilanda banyak masalah seharian.

Read more »

Posted in: Kesehatan

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

      Hai, sahabat, tips kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.

      Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. 
3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 
8. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

Artikel Terkait....

• 7 Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat 
• 7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan
• 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Tubuh Anda
• 7 Makanan Untuk Tidur Pulas dan Nyenyak 
• 7 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda 
• 7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin 
• 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda
• Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda 
• More...

          Semoga tips kesehatan yang berjudul Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat berguna dan bermanfaat untuk anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis. (Sumber : Dari Berbagai Sahabat Blogger).

Read more »

Posted in: Kesehatan

5 Kebiasaan yang Bisa Membuat Anda Terlihat Tua

Terlihat tua tidak hanya tentang wajah
yang berkerut saja, penurunan energi juga
merupakan tanda-tanda Anda mengalami
penuaan. Ada beberapa kebiasaan sehari-
hari yang ternyata bisa menyebabkan
Anda terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya. Berikut lima kebiasaan buruk
yang dikutip dari sheknows.

 1. Makan terlalu banyak
  
Makan terlalu banyak tentu saja
menimbulkan dampak negatif terhadap
tubuh, hal ini juga berlaku saat memakan
buah dan sayuran terlalu banyak. Tidak
hanya menambah berat tubuh saja, Anda
bisa terkena risiko awal penyakit jantung dan diabetes. Sebaiknya perhatikan asupan kalori dan
lemak dalam tubuh. Jika berolahraga
bukanlah pilihan Anda, tips ini bisa menjadipilihan agar tubuh tetap langsing.

2. Menatap layar terlalu lama Apakah Anda termasuk orang yang suka 
  
berlama-lama menonton televisi, bermain
video game atau bekerja di depan
komputer? Hati-hati, beberapa hal ini
memiliki dampak buruk pada penglihatan
(mata Anda lebih juling saat meilihat ke layar komputer), berat badan (terlalu
banyak duduk tidak membakar kalori) dan
otak (perlu adanya stimulasi aktif pada
otak untuk menghindari degenerasi). Oleh
karena itu, batasi jumlah pemakaian
komputer atau televisi sekarang juga, Anda pun akan segera melihat perbedaannya.
3. Stres 
  
Stres memiliki dampak negatif terhadap
semua aspek kesehatan tubuh. Mulai dari
efisiensi detak jantung hingga bagaimana
otak Anda bereaksi terhadap situasi
tertentu. Cara menghindari stres adalah
dengan berani berkata tidak. Sebagian besar stres yang dialami berasal dari
ketidakmampuan Anda mengambil
keputusan. Muka yang murung dan kusam
saat stres membuat Anda tampak lebih tua
dari usia yang sebenarnya.
4. Kurangnya frekuensi bercinta 
 
Untuk Anda pasangan suami istri,kehidupan seks yang sehat dan aktif adalah
kunci utama untuk mempertahankan energi
muda. sebuah penelitian menemukan
bahwa bercinta terbukti mengurangi stres,
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit dan meningkatkankekuatan jantung

5. Pemutar musik portable  
 
Kemajuan teknologi memungkikan Anda
mendengarkan musik dimanapun. Namun,
tahukan Anda mendengarkan musik dengan
headset terlalu sering bisa mengakibatkan
kerusakan pada kualitas pendengaran.
Tidak ada satu hal pun yang membuat Anda merasa lebih tua daripada menyadari
bahwa pendengaran Anda sudah lagi tidak
maksimal. Sebaiknya batasi pemakaian
headset dan jaga volume musik padatingkat yang nyaman dan aman.

SUMBER 

Read more »

Posted in: Kesehatan

Bahaya Makan Makanan Pedas

Bahaya Makan Makanan Pedas –  Ragam masakan Indonesia kaya akan rempah-rempah dan cenderung pedas. Bahkan, bagi kebanyakan orang tidak bisa makan kalau tidak menggunakan sambal atau makanan yang pedas sekali pun. Padahal jika anda kebanyakan makan makanan pedas, akan menyebabkan perut mulas, melilit, atau diare. Tunggu dulu, seperti yang dirangkum dari Health Me Up, ternyata terlalu banyak makan makanan pedas, bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis. Mau tahu? Baca ulasannya berikut ini.

Refluks Asam

Refluks asam adalah pengaliran kembali isi lambung ke dalam kerongkongan. Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri, peradangan, serta kerusakan kerongkongan. Makanan pedas pada dasarnya merupakan kombinasi asam. Ketika terlalu banyak asam masuk kedalam perut, maka akan berpotensi merusak dinding lambung.

Gastritis (Maag) Akut

Gastritis disebabkan peradangan dari mukosa lambung, membran yang melapisi perut. Serangan ringan gastritis terkadang dirasakan sesekali. Namun kebanyakan

orang berpikir itu hanyalah gangguan pencernaan sederhana. Gastritis akut biasanya ditandai dengan gejala seperti muntah, mual, demam, diare, serta sakit kepala.

Ulkus Gaster (Tukak Lambung)

Makanan pedas dapat menyebabkan luka pada lapisan mukosa yang sensitif atau pada usus kecil, yang biasa disebut duodenum (ulkus duodenum), atau juga di esofagus (ulkus kerongkongan). Tukak lambung yang menyakitkan biasanya menyebabkan rasa terbakar di perut, mual, muntah, dan penurunan berat badan.

Insomnia

Konsumsi makanan pedas meningkatkan temperatur tubuh yang menyebabkan insomnia. Sebaiknya hindari memakan makanan pedas saat makan malam.

Kehilangan Nafsu Makan

Makanan pedas aman dikonsumsi jika masih dalam batas yang wajar. Kebanyakan orang biasanya memakan makanan pedas 3 hingga 4 kali seminggu.

Agar tidak mengalami gangguan perut, pecinta makanan pedas sebaiknya memperhatikan beberapa hal berikut.

1.     Makanan pedas hanya boleh dikonsumsi dalam makanan utama, bukan cemilan.

2.     Hindari mengkombinasikan gorengan berminyak dan makanan pedas yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

3.     Hindari memakan makanan pedas saat makan tengah malam.

4.     Minum susu dapat menetralkan produksi asam karena makanan pedas.

5.     Jika Anda mengalami masalah pencernaan karena makanan pedas, minum obat antasida satu jam setelah makan dan sebelum tidur..

 >>>Semoga Bermanfaat<<<

Read more »

Posted in: Kesehatan

Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Sumber bacaan kali ini dari liputan6.com seputar cara mencegah penyakit diabaetes. Bagaimana Anda mengatur kadar diabetes Anda agar tetap normal di tahun 2013. Nutrisi yang baik dan gaya hidup aktif sangat baik untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Diabetes adalah penyakit yang terjadi akibat kerusakan pankreas, yakni kelenjar yang memproduksi insulin.
Penyakit ini ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah (hiperglikemia). Gejala yang sering timbul adalah sering kencing malam (poliuria), dan sering makan (polifagia) tetapi berat badan tidak bertambah malah seringkali semakin kurus dan sering merasa haus (polidipsa).
Penyakit diabetes bukan hanya dialami oleh orang dewasa, tapi sudah banyak bukti kalau anak-anak juga bisa terkena penyakit ini.
Penelitian mengamati anak-anak yang mengalami diabetes ini terutama jika anak memiliki masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, tekanan darah dan diabetes saat ini telah menjadi identik dengan generasi muda.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh AC Nielsen pada tahun 2010 mengungkapkan kalau 64% dari laki-laki dari kelompok usia 40-50 di kota-kota seperti Chennai, Mumbai, Delhi, Pune dan Kolkata tidak bisa tinggal jauh dari makanan yang tidak sehat. Padahal makanan ini merupakan penyebab utama penyakit jantung dan diabetes, seperti dilansir Healthmeup, Senin (7/1/2013).
Hal ini ditambah dengan sibuknya seseorang dan pada akhirnya gaya hidup tidak sehat ini dipenuhi lemak, gula, dan kalori yang tinggi. Jarangnya konsumsi vitamin dan mineral juga memiliki dampak yang buruk.
Oleh karena itu mudah sebenarnya untuk menetapkan resolusi kesehatan 2013 terkait diabetes ini. Namun banyak orang yang akhirnya menyerah karena alasan lainnya untuk mengubah gaya hidup lebih sehat.
Dr NG Sastry, seorang ahli Diabetologist, Direktur Dr Mohan Diabetes Centre, Hyderabad, akan membantu pasien diabetes untuk memastikan kalau resolusi diabetes mereka akan sukses di tahun ini.
1. Makanan
Jaga asupan Anda dan pastikan untuk membawa makanan kecil di tas Anda. Gunakan produk susu rendah lemak, gula alami seperti madu, dan pilih minuman sehat seperti jus tanpa gula. Makanan khusus juga harus dicoba seperti labu pahit (karela), bawang putih, bawang merah, biji rami (alsi) dan kacang kedelai yang bisa membantu mengendalikan diabetes.
2. Obat & Terapi
Pastikan kalau Anda tidak terlambat minum obat sesuai dosis yang dianjurkan.Pemantauan rutin kadar glukosa darah adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Meskipun tes darah standar gula dikenal sangat penting untuk mengevaluasi kadar gula darah pasien diabetes.
Dokter sangat merekomendasikan penggunaan alat diagnostik seperti Sistem Pemantauan Glukosa terus-menerus (CGMS) yang memberikan gambaran yang lebih akurat tentang gula darah fluktuasi untuk penderita diabetes.
Pemantauan ini bisa membantu pasien untuk mengontrol penyakit. Pasien bisa merasa lebih percaya diri, energik dan santai sehingga bisa menyesuaikan tingkat insulin.
Selain itu jika Anda seorang penderita diabetes yang bergantung pada insulin, mulai dari sekarang coba singkirkan suntikan insulin dan coba terapi terbaru Insulin yang paling canggih seperti Pompa Paradigma VEO, yang meniru fungsi pankreas dengan memberikan insulin secara efektif.
Dengan pompa tersebut, pasien dapat memantau kadar glukosa mereka terus menerus dan dapat menghindari episode hipoglikemia dengan pengelolaan yang baik diabetes.
Terapi ini memberikan fleksibilitas lebih untuk menjalani hidup normal dan membantu untuk mencapai kontrol yang lebih baik sehingga mengurangi risiko komplikasi jangka panjang. Menggunakan pompa insulin, Anda dapat mencocokkan insulin Anda dengan gaya hidup Anda daripada menyesuaikan gaya hidup untuk respons tubuh Anda terhadap suntikan insulin.
Kegiatan fisik
Mulai biasakan olahraga teratur dan menjaga kebugaran fisik. Latihan rutin telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan lebih dari apa pun yang dikenal manusia. Singkatnya, latihan bisa membuat Anda tetap sehat dan membuat Anda merasa lebih baik dan energik.
Makan dengan benar dan olahraga pada waktunya akan memungkinkan Anda untuk membakar gula darah sebelum ia memiliki kesempatan untuk kembali menjadi lemak.
Selain itu, pembakaran lemak juga bisa menurunkan berat badan. Aktivitas fisik akan membantu Anda menggunakan insulin yang Anda hasilkan untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi. Ini akan membantu menjaga kadar gula darah Anda lebih rendah.
Anda bisa karena terbiasa
Tetapkan tujuan yang realistis sesuai keinginan Anda untuk melakukan sesuatu. Coba berpikir positif tentang diabetes. Meskipun penyakit ini menantang tetapi penyakit ini adalah pembelajaran untuk hidup sehat dan normal.
Dengan pemantauan yang tepat dan pilihan pengobatan seperti CGMS & terapi pompa insulin. Dengan kemajuan teknologi, seseorang bisa meningkatkan gaya hidup dan pola pikir yang positif.
Dukungan keluarga
Anggota keluarga juga sudah seharusnya membantu penderita diabetes dengan menyiapkan makanan sehat dan makan bersama keluarga. Hal ini menguntungkan penderita diabetes karena pasien akanmerasa tidak ditinggalkan oleh keluarga dan akan berpikir positif untuk tetap hidup sehat.
Simpan keinginan kuat untuk sehat sepanjang tahun ini dan capai cita-cita Anda agar diabetes tidak menghambat perjalanan karir Anda. (FIT/IGW)

Read more »

Posted in: Kesehatan

Manfaat Sehat Rambutan, Pelindung Tubuh Dari Kanker

(c) shutterstock Vemale.com - Yiha.. musim rambutan tiba. Banyak mobil pedagang buah yang diisi oleh si merah yang manis ini. Rambutan yang lezat dan segar merupakan buah kesukaan warga Indonesia. Apa saja sih manfaatnya? Mari baca manfaat sehat rambutan yang bikin Anda ingin makan lagi dan lagi, dilansir 101 Healthy Recipes.
Secara Garis Besar, rambutan kaya akan gula. Sebagian besar adalah fruktosa dan sukrosa, tetapi hanya mengandung sedikit kalori, hanya 60 kalori dalam setiap buah. Limpahan vitamin C ada dalam rambutan, termasuk potasium, zat besi, vitamin A, dan sedikit kalsium, magnesium, seng natrium, niacin, serat dan protein.
Anti Kanker. Rambutan mengandung bahan sebagai antioksidan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Chiang Mai di Thailand menemukan bahwa buah rambutan, biji dan kulitnya memiliki antioksidan kuat yang disebut flavonoid. Beberapa jenis flavonoid dipercaya dapat mengurangi kolesterol, anti-kanker dan anti-inflamasi.
Pelindung Radikal Bebas. Salah satu senyawa yang terkandung dalam kulit rambutan adalah asam galia. Senyawa ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas karena membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Sekali lagi, hal ini dapat menjadi bantuan untuk melawan kanker.
Kaya Vitamin C. Seperti yang sudah dituliskan di atas, rambutan kaya akan vitamin C. Jika seseorang mengonsumsi 10 hingga 12 buah rambutan, maka dia sudah mengonsumsi 75 - 90 mg asam askorbat, lebih dari dua kali jumlah yang disarankan dalam menu harian. Selain berfungsi sebagai anti oksidan, vitamin C dapat mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi.
Pembentukan Darah. Buah yang manis ini juga memiliki sejumlah kecil kandungan tembaga. Zat ini diperlukan sebagai pembentuk sel darah putih dan sel darah merah. Selain itu, rambutan juga mengandung zat besi yang dapat mencegah terjadinya anemia.
Pencernaan Sehat. Rambutan juga memiliki serat yang dapat membantu seseorang terhindar dari sembelit. Selain itu, rambutan juga dapat membunuh parasit dalam usus dan membantu meringankan gejala diare.
Manfaat yang sangat banyak bukan? Ayo beli rambutan, nikmati segar manisnya sekaligus manfaat rambutan yang sangat besar.

Read more »

Posted in: Kesehatan

Olahraga 20 Menit Per Hari Bantu Perpanjang Usia

(c) shutterstock.com Vemale.com - Banyak orang di jaman modern ini yang tak punya kesempatan untuk melakukan olahraga rutin. Padahal, olahraga selama 20 menit sehari mampu membantu perpanjang usia. Hal ini menurut sebuah perhitungan yang dilakukan oleh sebuah studi di Ontario.
Logikanya, jika seseorang dianjurkan olahraga selama 2,5 jam per minggu, maka ia bisa melakukannya 20 menit per hari. Olahraga 2,5 jam per minggu dikatakan mampu membuat usia hidup lebih panjang daripada mereka yang malas melakukan olahraga atau banyak gerak.
Ian Janssen, seorang peneliti di Universitas Queen di Ontario mengatakan bahwa kebiasaan baik ini membuat seorang pria punya tambahan 2,4 tahun untuk hidup lebih lama dan wanita punya tambahan 3 tahun. Hal ini sesuai dengan data yang diperoleh dari Lembaga Survei Nutrisi dan Kesehatan Nasional.
Anda bisa melakukan olahraga dalam tingkat sedang selama 20 menit per hari. Misalnya dengan jalan cepat, jalan kaki, senam, bersepeda dan sebagainya. Olahraga teratur mampu mempertahankan kelancaran metabolisme tubuh, mengeluarkan racun, melatih otot jantung dan membuat kita lebih awet muda.
Jangan malas olahraga, Ladies. Sempatkan untuk melakukan olahraga walaupun di kantor, misalnya dengan naik tangga atau berjalan kaki. tetap sehat dan semangat, Ladies.

Read more »

Posted in: Kesehatan

Manfaat Sehat Rambutan, Pelindung Tubuh Dari Kanker

(c) shutterstock Vemale.com - Yiha.. musim rambutan tiba. Banyak mobil pedagang buah yang diisi oleh si merah yang manis ini. Rambutan yang lezat dan segar merupakan buah kesukaan warga Indonesia. Apa saja sih manfaatnya? Mari baca manfaat sehat rambutan yang bikin Anda ingin makan lagi dan lagi, dilansir 101 Healthy Recipes.
Secara Garis Besar, rambutan kaya akan gula. Sebagian besar adalah fruktosa dan sukrosa, tetapi hanya mengandung sedikit kalori, hanya 60 kalori dalam setiap buah. Limpahan vitamin C ada dalam rambutan, termasuk potasium, zat besi, vitamin A, dan sedikit kalsium, magnesium, seng natrium, niacin, serat dan protein.
Anti Kanker. Rambutan mengandung bahan sebagai antioksidan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Chiang Mai di Thailand menemukan bahwa buah rambutan, biji dan kulitnya memiliki antioksidan kuat yang disebut flavonoid. Beberapa jenis flavonoid dipercaya dapat mengurangi kolesterol, anti-kanker dan anti-inflamasi.
Pelindung Radikal Bebas. Salah satu senyawa yang terkandung dalam kulit rambutan adalah asam galia. Senyawa ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas karena membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Sekali lagi, hal ini dapat menjadi bantuan untuk melawan kanker.
Kaya Vitamin C. Seperti yang sudah dituliskan di atas, rambutan kaya akan vitamin C. Jika seseorang mengonsumsi 10 hingga 12 buah rambutan, maka dia sudah mengonsumsi 75 - 90 mg asam askorbat, lebih dari dua kali jumlah yang disarankan dalam menu harian. Selain berfungsi sebagai anti oksidan, vitamin C dapat mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi.
Pembentukan Darah. Buah yang manis ini juga memiliki sejumlah kecil kandungan tembaga. Zat ini diperlukan sebagai pembentuk sel darah putih dan sel darah merah. Selain itu, rambutan juga mengandung zat besi yang dapat mencegah terjadinya anemia.
Pencernaan Sehat. Rambutan juga memiliki serat yang dapat membantu seseorang terhindar dari sembelit. Selain itu, rambutan juga dapat membunuh parasit dalam usus dan membantu meringankan gejala diare.
Manfaat yang sangat banyak bukan? Ayo beli rambutan, nikmati segar manisnya sekaligus manfaat rambutan yang sangat besar.

Read more »

Posted in: Kesehatan

Sering Marah Berisiko Kena Serangan Jantung Dan Stroke

(c) shutterstock Vemale.com - “Jangan sering marah, nanti cepat tua,” begitu nasihat yang sering disampaikan orang bijak. Hal ini membuktikan bahwa sejak dahulu, marah bukanlah hal yang baik, apalagi jika sering dilakukan. Benar bahwa marah dapat merusak kecantikan, terlebih lagi, merusak kesehatan jantung Anda.
Sebuah penelitian menunjukkan hasil bahwa kemarahan atau sering marah dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit mematikan. Bahaya ini memang tidak terjadi langsung, tetapi dalam jangka waktu yang lama. Berbagai peningkatan risiko penyakit jantung, stroke dan lemahnya sistem kekebalan tubuh sering terjadi pada orang yang sering marah.
Penelitian yang di lakukan oleh University of Granada Spanyol menunjukkan bahwa suasana hati yang sedang negatif dapat mengganggu sirkulasi darah dalam otak. Ketika seseorang kehilangan kendali dalam kondisi marah, denyut jantung dan tekanan darah meningkat, kondisi ini membuat pikiran tegang dan berpengaruh langsung pada jantung.
Jika kebiasaan marah terus berlanjut, maka jantung akan terus mendapat tekanan, sehingga tidak mengherankan jika banyak penelitian memperkirakan bahwa sistem kardiovaskular menjadi bagian yang sering rusak akibat kebiasaan marah.
Sayangi jantung Anda! Marah tidak hanya membuat cepat tua secara fisik, tetapi merugikan kesehatan jantung Anda.

Read more »

Posted in: Kesehatan

Makan Sup Ayam, Cara Alami Mengobati Flu

(c) shutterstock Vemale.com - Saat musim hujan tiba, kondisi daya tahan tubuh sering menurun. Cuaca yang cepat berganti, berkali-kali kehujanan dan udara dingin membuat kondisi kesehatan turun. Sakit yang sering hadir saat musim hujan adalah flu, dengan gejala bersin, batuk, hidung tersumbat, pilek, tubuh terasa nyeri dan pusing.
Gejala flu ringan tersebut bisa diatasi dengan berbagai obat yang dijual bebas, tetapi jika ada cara alami mengatasi flu, bukankah itu lebih baik? Anda bisa menikmati semangkuk sup ayam hangat jika terkena flu. Sup ayam telah lama dipercaya meredakan gejala flu, rasanya yang segar dan hangat membuat tubuh terasa nyaman. Belum ada penjelasan mengapa sup ayam begitu ampuh, tetapi sebuah penelitian terbaru memberi jawabannya, dilansir Newmaxhealth.
Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Therapeutics menemukan bahwa sup ayam mengandung unsur bernama carnosine yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan flu. Selain itu, penelitian yang dilakukan tahun 1993 dalam Chest Journal menunjukkan bahwa mengonsumsi sup ayam dapat bekerja sebagai anti-inflamasi (anti radang) ringan serta menurunkan infeksi saluran pernapasan atas.
Sup ayam seperti apa yang bagus untuk meringankan gejala flu? Sup bening yang biasa disajikan dalam menu harian kita. Sup bening yang terdiri dari ayam, bawang, ubi jalar, lobak (keduanya bisa diganti kentang), wortel, seledri, daun bawang dan merica. Jadi jangan ragu mengonsumsi sup ayam hangat saat tubuh terasa tidak fit dan gejala flu mulai terasa.

Read more »

Posted in: Kesehatan

Manfaat Manis Melon Jingga (Cantaloupe) Untuk Kesehatan

(c) shutterstock Vemale.com - Salah satu buah yang digemari oleh orang Indonesia adalah melon. Buah yang kaya kandungan air ini cocok untuk iklim Indonesia yang panas dan kering. Sepotong melon dengan daging berwarna jingga atau orange dapat menyegarkan tenggorokan, manis dan segar..
Melon tidak sekedar manis dan enak, kandungan vitamin dan mineral di dalamnya akan membuat Anda semakin sehat. Inilah beberapa manfaat melon, dilansir Livestrong:
Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang sangat kuat. Vitamin ini memainkan peran penting dalam proses tumbuh kembang dan daya tahan tubuh. Fungsi vitamin C paling banyak dijumpai dalam pertumbuhan dan regenerasi tulang rawan, tulang dan gigi. Orang dewasa harus mengonsumsi 90 mg vitamin C per hari. Sedangkan satu cangkir melon menyediakan 30 mg vitamin C.
Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk mendukung kesehatan gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Vitamin A juga membantu sistem indera mata dengan mendukung kesehatan retina. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh. Melon dengan daging berwarna jingga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Dalam satu cangkir, Anda sudah memenuhi kebutuhan harian vitamin A sebanyak 25 persen.
Kalium
Kalium adalah mineral penting dalam pemeliharaan kesehatan jantung. Mengonsumsi kalium dalam jumlah yang cukup dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi dampak tingginya natrium makanan yang masuk ke dalam tubuh. Orang dewasa harus mengonsumsi 4700 mg potasium per hari. Melon dengan daging berwarna jingga memiliki jumlah kalium yang tinggi, yaitu 473 mg dalam porsi 1 cangkir.
Itulah beberapa manfaat manis melon jingga. Yuk makan melon sekarang juga, nyam..

Read more »

Posted in: Kesehatan

Buah Merah Dan Sayuran Turunkan Resiko Kanker Payudara

(c) shutterstock.com Vemale.com - Dilansir dari geniusbeauty.com, sebuah lembaga peneliti dan kanker menyampaikan bahwa secara langsung maupun tidak langsung, pola makan berpengaruh terhadap resiko kanker payudara pada masing-masing orang. Pada wanita, diet berpengaruh sebanyak 50 % dan pada pria 30%.
Peneliti mengakui bahwa peran serta gaya hidup modern dan aturan makan masing-masing orang semakin berpengaruh pada pencegahan terbentuknya tumor secara signifikan. Berbagai resiko kanker payudara bisa ditangkal dengan berbagai buah dan sayur dengan warna merah, kuning dan oranye. Ini terbukti dengan 8 buah studi yang melibatkan 3000 wanita terdiagnosa kanker dan 3900 wanita dengan kesehatan yang baik.
Disebutkan bahwa pigmen carotenoid dalam sayur dan buah-buahan membantu meningkatkan imunitas, daya penglihatan dan menekan pertumbuhan tumor. Jadi, ada hubungan langsung antara jumlah carotenoid dalam darah wanita dan penurunan resiko kanker payudara.
Wah dengan adanya hasil penelitian ini, sebaiknya kita mulai makan sayur dan buah, terutama yang berwarna merah seperti pepaya, wortel, tomat dan sebagainya. Jenis makanan seperti ini memang dipercaya mampu mengurangi resiko berbagai jenis penyakit dan tentu saja, kanker payudara.
Jadi mulai sekarang, mari kita mengatur gaya hidup kita agar lebih sehat dan terhindar dari berbagai resiko penyakit berat. Kurangi stres, lakukan olah raga rutin dan banyak konsumsi buah-buahan merah, Ladies.

Read more »

Posted in: Kesehatan

Tubuh Gemuk Justru Umur Lebih Panjang, Kok Bisa?

Vemale.com - Menurut penelitian terhadap tiga juta manusia, perempuan atau pun laki-laki yang bertubuh gemuk (namun tidak berlebihan), mereka memiliki usia yang lebih panjang dibandingkan dengan orang berbobot tubuh kurus.
Para ilmuwan menghadapi pemikiran konvensional yang menyatakan bahwa orang berbobot normal merupakan indikator orang yang sehat. Namun obesitas juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Toronto's York University menyatakan bahwa orang dengan tubuh gemuk mungkin akan lebih baik dibandingkan dengan orang yang terus menerus melakukan diet.
Penelitian telah membuktikan bahwa ribuan penderita obesitas memiliki kesehatan yang cukup baik, sementara hanya sedikit yang ditemui memiliki masalah kesehatan.
Diduga bahwa orang yang lebih gemuk, cenderung lebih banyak menyimpan cadangan lemak yang dapat digunakan saat mereka sakit di masa tua dan mengalami penurunan bobot tubuh.
Teori lainnya mengatakan bahwa orang yang kegemukan akan cenderung lebih rajin berolahraga dan mengkonsumsi lebih banyak makanan sehat, dibandingkan dengan orang kurus yang mungkin menolak untuk makan dan memilih untuk merokok untuk menekan nafsu makan.
"Hasil penelitian ini tidak boleh disalah artikan oleh orang-orang dengan berpikir 'ayo kita makan sepuasnya'. Ini akan jadi bencana," ujar juru bicara dari UK National Obesity Forum, Tam Fry, kepada The Independent yang dikutip DailyMail.
Orang yang dianggap memiliki bobot tubuh normal adalah mereka yang memiliki indeks massa tubuh antara 18,5 hingga 24,9. Orang yang kegemukan dihitung dengan indeks massa tubuh 25 hingga 29,9. Sementara itu, orang terhitung obesitas bila memiliki indeks massa tubuh antara 30 hingga 34,9.

Read more »

Posted in: Kesehatan

15 Mitos Yang Salah Mengenai Kesehatan Pria

- Banyak mitos-mitos yang beredar di masyarakat soal Kesehatan pria. Jangan terlalu khawatir, hanya lebih baik dicari saja fakta-fakta ilmiah yang bisa membantah mitos tersebut. Sehingga mitos itu tidak mempengaruhi pikiran kita. Beberapa mitos yang beredar soal Kesehatan pria seperti berikut ini.

15 Mitos Yang Salah Mengenai Kesehatan Pria
Mitos 


1. Jika bercukur setiap hari, jenggot akan tumbuh tebal dan kasar.
Fakta: Sering mencukur jenggot tidak membuatnya lebih tebal. Ukuran dan bentuk folikel rambut menentukan ketebalan dan tekstur rambut jenggot. Jadi ketebalan, kekasaran, ketipisan, atau kehalusan jenggot tidak tergantung pada kebiasaan mencukur.

Mitos 2. Pria dengan ukuran sepatu besar memiliki penis lebih panjang
Fakta: Dua urolog dari Rumah Sakit St. Mary di London melakukan penelitan pada 104 pria dan tidak menemukan relevansi antara ukuran sepatu dengan ukuran penis.

Mitos 3. Memakai topi atau menggunakan pengering rambut menyebabkan kebotakan
Fakta: Tampaknya tidak ada bukti yang menunjukkan kebotakan karena alasan tersebut. Pola rambut laki-laki rontok melibatkan penurunan ukuran folikel rambut, yang pada gilirannya, menghasilkan rambut lebih halus dan lebih pendek dan akhirnya kebotakan.

Mitos 4. Pria hanya perlu khawatir tentang kanker prostat
Fakta: Meskipun banyak orang meninggal karena kanker kelenjar prostat, tetapi kanker paru-paru pun menjadi penyebab utama kematian pada pria. Selain itu, pria juga rentan mendapat kanker payudara. Terkejut? Tapi itu benar, laki-laki juga bisa mendapatkan kanker payudara. Risiko meningkat dengan bertambahnya usia. Faktor risiko lain bila anggota keluarga (laki-laki atau perempuan) dengan kanker payudara, maka kondisi genetik ini juga terkait dengan tingkat estrogen yang tinggi, gangguan hati kronis, alkoholisme, dan obesitas.

Mitos 5. Pria yang memakai celana dalam memiliki sperma lebih rendah
Fakta: Meskipun jumlah sperma rendah ada hubungannya dengan suhu tinggi berkepanjangan, tetapi tidak dapat secara pasti mengasosiasikan jumlah sperma dengan penggunaan celana dalam.
Mitos 6. Tidak ada tulang di penis, jadi tidak ada istilah “patah tulang penis”
Fakta: Memang tidak ada “tulang penis”. Tetapi penis dapat merobek tunica albuginea, yang merupakan selubung fibrosa yang akan membentang selama ereksi. Ini disebut “patah tulang penis” dan paling sering terjadi selama aktivitas seksual. Dalam sebagian besar kasus, pengobatannya diakhiri dengan operasi. Untungnya, patah tulang penis jarang terjadi.

Mitos 7.Olahraga baru ada hail jika dilakukan di luar ruangan sampai berkeringat
Fakta: Olahraga di luar itu bagus, tapi bila melebihi kapasitas tubuh, bukan hanya menimbulkan rasa sakit tapi juga akan menyebabkan cedera. Lakukan olahraga dengan cerdas dan tidak merugikan diri sendiri.

Mitos 8. Pria tidak perlu khawatir tentang osteoporosis
Fakta: Meskipun lebih sering terjadi pada wanita yang telah mengalami menopause, pria juga rentan terhadap masalah ketika kerangka tulang melemah dan tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang. Peningkatan risiko pria terkena osteoporosis meliputi usia, kadar testosteron rendah, penyalahgunaan alkohol, merokok, penyakit pencernaan, penggunaan obat steroid, dan imobilisasi.
Mitos 9. Pria tidak memiliki siklus kesuburan
Fakta: Meskipun para ahli tidak benar-benar percaya bahwa suatu hari atau suatu musim ada hubungannya dengan siklus kesuburan pria, tetapi dalam beberapa kasus diyakini bahwa pria biasanya memiliki jumlah sperma lebih tinggi di pagi hari dan selama musim dingin.

Mitos 10. Masturbasi menghasilkan orgasme terkuat
Fakta: Yah, ini bisa menjadi mitos atau kenyataan bagi seseorang. Ini lebih bersifat individual – beberapa merasa lebih puas ketika mencapai orgasme dengan masturbasi daripada dengan hubungan seksual. Sebaliknya bagi orang lain. Jadi ini tidak bisa dibilang mitos atau fakta.

Mitos 11. Tiram meningkatkan libido
Fakta: Sebuah penelitian menyatakan bahwa tiram dan beberapa makanan laut lainnya meningkatkan dorongan seks pada pria. Namun, Food and Drug Administration menolak untuk mempercayai hal ini, karena tidak ada penelitian lain yang membuktikan hal yang sama. Jadi, meskipun hasil penelitian, namun ilmu pengetahuan belum mendukungnya sehingga hal ini masih dalam wilayah mitos dan tidak benar-benar fakta.

Mitos 12. Disfungsi ereksi adalah hal yang ada di kepala kita
Fakta: Meskipun sebagian besar mengira bahwa disfungsi ereksi hanya ada dipikiran saja, tapi itu tidak benar dalam semua kasus. Pria yang telah melewati usia 40 tahun menghadapi masalah ini. Namun banyak pria yang lebih muda juga menghadapi masalah yang sama. Hal ini tidak bisa dianggap enteng karena bisa menjadi indikator masalah jantung. Segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Mitos 13. Kolesterol selalu buruk
Fakta: Banyak pria yang hanya tahu bahwa tingkat kolesterol meningkat terkait dengan masalah jantung, dan semua jenis kolesterol tidak baik. LDL dan VLDL adalah pembuat masalah yang nyata, sedangkan HDL melawan yang buruk. Dikenal sebagai kolesterol baik, HDL membantu dalam mengeruk kolesterol jahat keluar dari tubuh.

Mitos 14. Bersepeda tidak mempengaruhi kesuburan
Fakta: Duduk di sadel sepeda selama 30 menit lebih terutama juga mengenakan celana pendek ketat meningkatkan suhu skrotum sehingga mempengaruhi produksi sperma. Inilah alasan mengapa mandi sauna tidak dianjurkan bagi orang-orang yang sedang berobat untuk pembuahan. Berhati-hatilah saat memilih sadel – tidak boleh terlalu sempit dan disesuaikan dengan tinggi kaki.

Mitos 15. Kelebihan berat badan mempengaruhi sperma
Fakta: Seperti diketahui bahwa obesitas menurunkan jumlah sperma. Ini bukan fakta yang lengkap. Kurus pun mempengaruhi jumlah sperma. Apakah kurus atau kegemukan, kedua kondisi ini terkait dengan kekurangan gizi dan ketidakseimbangan hormon yang dapat menurunkan jumlah sperma pada pria.

15 Mitos Yang Salah Mengenai Kesehatan Pria Mitos yang berhubungan dengan masalah Kesehatan dapat berbahaya bagi kesejahteraan individu. Tentunya tidak menyenangkan mendengar mitos-mitos tersebut. Carilah faktanya sebelum mempercayai mitos. Yang terpenting, jagalah Kesehatan diri agar terhindar dari segala penyakit. (Lifemojo)

Sumber : http://iptek-4u.blogspot.com/2012/03/15-mitos-yang-salah-mengenai-kesehatan.html#ixzz2HBRIj8La

Read more »

Posted in: Kesehatan

Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Alami

- Sakit gigi memang membuat kita tidak nyaman dan banyak orang yang mengeluh terhadap rasa sakit yang dideritanya. Rasanya sangat nyeri dan biasanya berlangsung agak lama, maka dari itu saya disini akan membagikan tips  Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Alami.

Sakit gigi disebabkan oleh lubang gigi yang biasa disebut dengan karies gigi atau kavitasi. Hal itu bisa terjadi karena bakteri tertentu yang memproduksi asam laktat dari hasil fermentasi karbohidrat seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa sehingga menyebabkan lubang pada gigi. Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Alami dan menghilangkan rasa sakit pada gigi tersebut hal yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut :

1. Garam
Garam mengandung zat yodium yang berguna untuk membersihkan kuman. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa sakit pada gigi dengan cara larutkan garam dengan air hangat dan kemudian gunakan untuk berkumur.

2. Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh mempunyai manfaat untuk menghilangkan rasa sakit dan untuk menghilangkan rasa sakit gunakan kapas yang sudah ditetesi minyak cengkeh dan taruh kapas tersebut pada lubang gigi.

3. Es Batu
Jika gigi berlubang biasanya disertai dengan gusi bengkak sehingga anda bisa menggunakan es batu untuk mengompres bagian yang bengkak. Es batu ini biasanya juga digunakan untuk menghilangkan rasa sakit.

4. Jeruk Limau
Jeruk limau ini mengandung banyak vitamin C yang sudah dinyatakan mampu menghilangkan rasa sakit pada gigi, mencegah gigi berlubang, pendarahan yang sering terjadi pada gusi.

Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Alami memang banyak sekali. Selain cara diatas juga masih banyak lagi namun yang sering digunakan adalah cara diatas dan jika hal ini belum juga berhasil, lebih baik segera periksakan gigi anda ke dokter gigi sehingga penangannya langsung diatasi oleh ahlinya. Saya rasa cukup sekian dulu sharing tentang Kesehatan terutama masalah gigi, semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda yang membutuhkannya.

Sumber : http://www.dasbor.web.id/mengobati-sakit-gigi

Sumber : http://iptek-4u.blogspot.com/2012/08/cara-mengobati-sakit-gigi-secara-alami.html#ixzz2HBQhFsWO

Read more »

Posted in: Kesehatan

Penyakit yang disebabkan Oleh Komputer

Gangguan Penglihatan.
Gangguan Kesehatan lain yang paling banyak dilaporkan akibat pengguna komputer adalah gangguan penglihatan. Gangguan penglihatan dapat menimbulkan kelainan fisik. Hal ini terjadi karena saat penglihatan menjadi kabur, maka pengguna komputer akan mengubah posisi tubuh maju kedepan mendekatkan diri agar dapat melihat objek 'yang ada di monitor lebih jelas. Gangguan penglihatan yang disebabkan karena penggunaan komputer, oleh The American Optometric Association dinamakan Computer Vision Syndrome (CVS).

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh The Journal of Epidemiology and Community Health mengambil sample basil pemeriksaan mata 10.000 pekerja. Pekerjaan ini dibagi menjadi beberapa kelompok berdasarkan waktu yang dihabiskan didepan komputer pada saat bekerja maupun pada saat berada di rumah. Hal lain yang juga dipertimbangkan adalah lamanya pemakaian komputer dalam tahun. Hasilnya adalah pengguna berat komputer memiliki kelainan penglihatan, termasuk didalamnya miopi dan glaucoma, sehingga dapat diketahui penggunaan komputer yang berat memiliki hubungan langsung dengan timbulnya miopi dan glaucoma.

Dr. Masayuki Tatemichi, dari Fakultas Kedokteran Universitas Toho, melakukan penelitian terhadap pekerja ditempat yang berbeda di jepang yang memiliki pekerja lebih dari 5000 orang. Ia membagi pekerja tersebut beberapa kelompok berdasarkan berapa banyak menggunakan komputer, dibagi menjadi pengguna ringan, sedang, dan berat. Hasilnya adalah ditemukan 522 pekerja menderita glaucoma.

Nick Astbury mengatakan bahwa penduduk Jepang memiliki prevalensi yang tinggi menderita myopia, sebagai salah satu resiko terjadinya glaucoma. Karena pengguna komputer tidak hanya di Jepang, seperti yang dikatakan David Wright (International Glaukoma Association), bahwa penelitian juga hams dilakukan di etnik lain agar teruji validitasnya.

UPAYA PENANGANANNYA Penyakit yang disebabkan Oleh Komputer.

Istirahatkan mata Anda
Penglihatan yang diarahkan ke layar komputer secara terus menerus menyebabkan kelelahan dan ketegangan pada mata Anda. Ini akan menyebabkan mata perih dan berair. So, setiap kali Anda bekerja dengan komputer, sesekali istirahatkan pandangan Anda dari layar komputer. Biarkan mata Anda istirahat sejenak, sehingga mata Anda terhindar dari ketegangan.

Kedipkan mata
Selama bekerja, kedipkan dan pejamkanlahlah mata Anda sesering mungkin. Tindakan ini akan mengendurkan otot-otot mata Anda yang tegang dan kaku. Saat memejamkan mata, lakukan tindakan pemijatan pada mata Anda dengan kedua jari agar penglihatan Anda semakin jernih.

Gunakan obat tetes mata
Jika mata Anda terasa perih, gunakan obat tetes mata. Hal ini juga untuk mencegah kekeringan pada mata Anda. Setelah memakai obat tetes ini, pejamkan mata Anda selama beberapa detik, hingga obat tetes itu meresap ke mata Anda.

Gunakan penerangan yang cukup
Gunakan penerangan yang cukup saat Anda menggunakan komputer. Jangan terlalu redup dan jangan terlalu silau. Penerangan yang tidak tepat akan mempercepat kerusakan mata. Hal ini juga perlu Anda perhatikan saat Anda membaca dan beraktifitas dengan mengandalkan penglihatan Anda, misalnya menulis, presentasi, dll.

Pakai layar anti silau
Layar anti silau akan melindungi mata dari sinar yang dipantulkan monitor yang menyilaukan. Maka, jika memungkinkan gunakan layar anti silau pada komputer Anda.

Pakai kacamata
Jika komputer Anda tidak bisa menggunakan layar anti silau, gunakan kacamata setiap kali Anda menatap komputer. Terutama jika mata Anda menderita gangguan mata seperti minus, plus, atau silinder. Penggunaan kacamata ini akan menghindari kerusakan mata yang lebih parah.

Posisi monitor
Perhatikan posisi aman komputer Anda. Letakkan komputer pada jarak 18 sampai 50 inch dari posisi Anda duduk. Hal ini juga perlu ditunjang dengan cara duduk Anda. Duduklah dengan posisi tegak namun rileks, jangan terlalu kaku dan jangan kebanyakan bersandar. Selain membantu pandangan Anda, tindakan ini juga mencegah kelainan bentuk tulang belakang.

Konsumsi vitamin
Agar mata Anda senantiasa sehat, konsumsilah vitamin untuk mata secara teratur. Vitamin A dan C diyakini dapat mempertahankan dan menambah jernih fungsi penglihatan Anda.

Nah, mulai sekarang perhatikan Kesehatan mata Anda dengan baik. Paling tidak, Anda dapat melakukan upaya di atas untuk mencegah kerusakan mata akibat pemakaian komputer. Karena jika bukan Anda, siapa lagi yang peduli mata panca indra Anda yang paling berharga ini? Selamat bekerja...!
Penggunaan komputer diseluruh dunia mengalami peningkatan dari waktu ke waktu. Dengan adanya komputer, pekerjaan dapat diselesaikan dengan mudah dan cepat. Namun penggunaan komputer juga memberikan efek merugikan terhadap Kesehatan pemakainya.

Komputer sebagai alat bantu ini ternyata dapat menimbulkan penyakit akibat kerja seperti halnya pemakaian mesin pada kegiatan industri. Penyakit yang dapat diakibatkan oleh penggunaan komputer ini antara lain stress, gangguan pada mata dan penglihatan serta gangguan muskuloskeletal.

Gangguan-gangguan di atas timbul karena penggunaan yang salah, seperti misalnya letak layar yang terlalu tinggi, jarak mata dengan komputer yang terlalu dekat, tidak ergs nomisnya meja keyboard dengan tubuh operator, pencahayaan yang salah, dan lain sebagainya. Gangguan-gangguan yang timbul dapat diatasi dengan memperbaiki kekeliruan di atas.

Dengan teknik penggunaan yang benar maka penyakit akibat kerja yang disebabkan oleh komputer dapat dihindari.


Stress
Penggunaan komputer dapat menimbulkan stress, seperti yang ditemukan NIOSH (The National Institute of Occupational Safety and Health ). NIOSH menemukan bahwa operator komputer memiliki tingkat stress yang lebih tinggi dibandingkan dengan pekerjaan lain. Tipe stres yang dapat ditimbulkan oleh penggunaan komputer tidak memiliki perbedaan dengan tipe stres yang ada didalam kehidupan.

GANGGUAN PERSENDIAN.
RSI.
Selain dua hal tersebut di atas, gangguan Kesehatan yang dapat ditimbulkan akibat penggunaan komputer dalam jangka panjang adalah kelelahan otot dan tendon, dan Repetitive Strain Injury (RSI).

Gangguan Muskuloskeletal yang ditimbulkan akibat penggunaan komputer mulai dari kelemahan otot dan tendon atau nyeri leher dan punggung sampai dengan trauma yang kumulatif. Trauma kumulatif ini berhubungan dengan terdapatnya gerakan yang berulang secara terus menerus untuk waktu yang lama yang disebut sebagai Repetitive Strain Injury (RSI). Penyebab gangguan musculoskeletal ini antara lain postur tubuh yang tidak sesuai terjadi terus menerus saat menggunakan komputer, penyokongan punggung yang tidak sesuai, duduk dengan posisi yang sama dengan jangka waktu yang lama dan desain ergonomik yang buruk.

Repetitive Strain Injury (RSI) terjadi karena gerakan fisik yang berulang-ulang menyebabkan kerusakan pada tendon, saraf, otot dan jaringan lainnya. Peningkatan penggunaan komputer dengan kecepatan yang tinggi dalam mengetik menyebabkan cedera pada tangan, lengan, dan bahu.

Yang termasuk dalam RSI antara lain sakit leher, nyeri punggung, Carpal Tunnel Syndrome, DeQuervains Tenosynovitis, Thorscic Outlet Syndrome, Shoulder Impingement Syndrome, dan tennis Elbow.

Gangguan Muskuloskeletal dapat diatasi dengan menggunakan pendekatan ergonomik ditempat kerja. Yaitu dengan mengatur letak peralatan komputer sehingga menimbulkan rasa nyaman bagi tubuh anda.

CARPAL TUNNEL SYNDROME.
Carpal Tunnel Syndrome: penyakit persendian tangan karena terlalu lama dan sering menggunakan keyboard dan mouse. Lebih jelas mengenai CTS cts


UPAYA PENANGANANNYA Penyakit yang disebabkan Oleh Komputer
1. Jarak Pandang antara mata dengan komputer minimal 60 cm
2. Pandangan antara mata ke monitor mengarah sedikit ke bawah atau sekitar 5-15° lebih rendah dari posisi horisontal pandangan mata
3. Usahakan menghindari pantulan lampu atau cahaya yang masuk ke monitor
4. Posisi tangan di atas keyboard harus membentuk sudut 90 derajat (lihat gambar) begitu juga kaki
5. Atur bangku anda sehingga posisi tangan menjadi sejajar dengan meja ketika anda menggunakan keyboard
6. Jangan menggunakan komputer tanpa henti (lebih dari 2 jam), berdiri, sedikit olahraga (strecthing) dan berjalanlah sebentar (1 menit) secara periodik sebelum melanjutkan pekerjaan anda
7. Gunakan penyangga mouse dan atau keyboard untuk kenyamanan anda
8. Gunakan penyangga kaki bila diperlukan
9. Gunakan kursi yang dapat menyangga posisi punggung anda

Tidak mudah memang untuk melakukan semua itu diatas, apalagi bila berhubungan dengan istirahat pada saat kerjaan menumpuk dan kemungkinan besar kita akan lupa waktu, tapi bisa dicoba kan?

Sumber : http://iptek-4u.blogspot.com/2012/08/penyakit-yang-disebabkan-oleh-komputer.html#ixzz2HBL7mXsd

Read more »

Posted in: Kesehatan