Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut adalah salah satu momok yang paling banyak membuat orang khawatir ketika akan berintraksi dengan orang lainnya. Bau mulut juga menjadi salah satu penghalang komunikasi, ketika Anda harus berhadapan dengan seseorang yang penting di mata Anda, apakah dia seorang atasan Anda dikantor, atau mungkin juga dia adalah seorang kekasih hati Anda.

Namun demikian bau mulut ternyata dapat diatasi dengan cara sederhana, bahkan cara mengatasi bau mulut tersebut sebenarnya dapat disingkirkan dengan cara-cara alami yang bebas dari efek samping bagi kesehatan tubuh Anda.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Hal apa sajakah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut secara alami? Berikut ini adalah beberapa tips cara mengatasi bau mulut secara alami yang bisa segera Anda lakukan:

1. Membersihkan Lidah
Bau mulut ternyata dapat diakibatkan oleh bakteri yang tumbuh dan berkembang pada lidah. Agar bau mulut yang diakibatkan oleh bakteri yang berkembang dilidah sirna, maka Anda dapat membersihkan lidah Anda dengan sikat gigi secara lembut dan perlahan-lahan. Bila Anda merasa kurang nyaman membersihkan lidah dengan sikat gigi, maka cobalah memakai alat pembersih lidah yang lainnya.

2. Sikat Gigi
Faktor paling sering menjadi penyebab bau mulut adalah plak yang menempel pada gigi. Plak yang menempel tersebut ternyata telah menjadi tempat tumbuhnya bakteri yang berasal dari sisa-sisa makanan, sehingga menimbulkan masalah bau mulut.  Untuk mengusir bau mulut karena diakibatkan oleh bakteri yang bersarang di plak gigi Anda, maka upayakan agar Anda senantiasi menyikat gigi, yaitu minimal dua kali sehari, serta upayakan pula menggunakan floss atau benang gigi bila diperlukan.

3. Hindari Makanan Pembuat Nafas Tidak Sedap
Upayakan menghindari mengkonsumsi makanan yang dapat membuat nafas tidak sedap. Berbagai makanan yang dapat membuat nafas tidak sedap, seperti bawang merah dan bawang putih. Perlui diketahui bahwa sikat gigi ternyata tidak dapat menghilangkan bau yang berasal dari bumbu masak ini. Sehingga agar mulut terbebas dari bau mulut yang diakibatkan oleh bumbu masakan ini, maka hindari mengkonsumsi bawang saat Anda ingin berangkan kerja atau ketika ingin menghadiri sesuatu acara.

4. Mengkonsumsi Makanan Penghilang Bau Mulut
Untuk mengusir bau mulut yang sudah mulai mengganggu kehidupan Anda, maka Anda juga bisa mencba berbagai makanan yang terbukti efektif dapat mengusir bau mulut. Berbagai makanan yang dapat mencegah bau mulut diantaranya adalah sebagai berikut:

- Plain Yogurt
Plain Yogurt telah diteliti oleh para ahli di Jepang dan terbukti bisa menghilangkan bau mulut.

- Seafood
Kandungan omega 3 dalam seafood ternyata mampu menghilangkan bau mulut. Anda juga mengkonsumsi makanan non seafood yang memiliki kandungan omega 3 yang terbukti efektif dapat menghilangkan bau mulut.

- Lemon
Potongan lemon ternyata bisa menetralkan bau mulut yang berasal dari aroma makanan yang cukup kuat. Bila Anda mengalami masalah bau mulut karena diakibatkan aroma kuat dari makanan yang baru dikonsumsi, maka sebagai upaya untuk menghilangkannya dapat mengkonsumsi irisan lemon.

- Wortel
Banyak para dokter gigi yang menganjurkan untuk mengunyah wortel, sebab ketika mengunyah makanan yang mengandung serat, mulut akan memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut secara alami.

- Teh Hijau
Teh hijau mengandung zat aktif bernama catechins yang dapat membunuh bakteri di mulut sekaligus menghilangkan gula dari plak. Bakteri yang menyebabkan bau mulut juga dapat hilang ketika meminum teh hijau setiap hari.

- Daun Mint
Daun Mint bisa membantu menghilangkan bau mulut yang diakibatkan oleh mengonsumsi bawang merah atau bawah putih. Daun mint biasanya ditaruh dalam makanan atau minuman sehingga memberikan efek yang segar di mulut dan aroma yang enak.

Demikianlah berbagai tips cara menghilangkan bau mulut secara alami yang bisa segera Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut yang sedang Anda alami. Lihat juga tulisan terkait yang tidak kalah menarik, yaitu tentang Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Alami. Selamat mencoba...

Posted in: Tips dan Trik